Zyklusbewusstsein
Wie du mit den inneren 4 Jahreszeiten mehr Selbstfürsorge und -verständnis findest
Als Frauen tragen wir das Zyklische in uns und können es nutzen, um uns selbst besser zu verstehen. Was der eigene Menstruations-zyklus mit dem individuellen Rhythmus, Arbeiten, unserer Zufriedenheit und Sexualität zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.
In dem Interview sprechen wir über die 4 Jahreszeiten der Frau und wie wir die unterschiedlichen Phasen gestalten und für unser Leben nutzen können.
Du erhältst Tipps und Impulse wie du Freizeit, Arbeit, deine Sexualität und Zeit für dich stimmiger anhand deiner Zyklus-Phasen gestalten kannst. Auch lernst du, wie du mit Selbst-zweifeln, herausfordernden Themen oder sensiblen Momenten besser umgehen kannst..
Zur besseren Unterstützung für dein Zyklusbewusstsein, kannst du dir das Zyklusrad als PDF herunterladen. Schreibe dir Tag für Tag deine Befindlichkeiten auf und komm dir so selbst näher. Eine Beschreibung dazu findest du ebenfalls in der Datei.
Podcast-Interview mit Antonia Ehrhart
und Kristin Goldbach
Entdecke deine
Zyklus-Qualitäten
Hier kannst du dir das Zyklusrad herunterladen, ausdrucken und so deine Zyklus-Qualitäten entdecken. Eine Anleitung zum Ausfüllen findest du in der Datei.
Teile gerne deine neuen Erkenntnisse mit mir, die du für dich durch das Ausfüllen bekommst. Ich freue mich über deine Rückmeldungen!
Weitere Infos zum Menstruationszyklus und zu den inneren Jahreszeiten folgen hier auf der Webseite und in meinen Zyklusworkshops. Einfach runterscrollen und anmelden, wenn es dich ruft.
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Zyklusworkshop
Einführung in die 4 inneren Jahreszeiten
Möchtest Du mehr über Deinen weiblichen Zyklus erfahren, neue Impulse und Anregungen erhalten?
Hast Du häufig Schmerzen oder Beschwerden und wünschst Dir, dass Du Dich mit Dir und in deinem Körper wohler fühlst?
In meiner Zyklusreihe teile ich mit dir in regelmäßigen Abständen mein Wissen und meine Erfahrungen zum Frauenzyklus, die ich in den letzten Jahren gesammelt habe. Ich verknüpfe das Wissen zu den verschiedenen Zyklusphasen - die sogenannten inneren Jahreszeiten - mit Körper- und Wahrnehmungsübungen, gebe Dir Tipps, wie und worauf Du Deine Aufmerksamkeit richten und Dich selbst beobachten kannst.
Nutze Deinen Zyklus - der aus mehr besteht als aus Deiner Menstruation - so für Dich, dass Du Deine ganz persönlichen Qualitäten und Schätze entdeckst.
Du erhältst dadurch einen größeren Blick auf Dich, Deinen Körper, Deine Bedürfnisse und die unterschiedlichen Kräfte, die in Dir liegen und kannst Dein Leben bewusster danach gestalten, wie es Dir entspricht.
Termine werden noch bekannt gegeben. Lass dich auf die Warteliste setzen und nutze die Möglichkeit, bei der Terminsetzung von mir mit einbezogen zu werden.
Bei Interesse oder Fragen, kontaktiere mich gerne.
Der Workshop findet sowohl in Präsenz (im Raum Freiburg) und online per Zoom statt.
Wir machen Körper- und Wahrnehmungsübungen zur Einstimmung und zwischendurch.
Ich teile mit dir ein paar Grundlagen des Frauenzyklus und gehe dann detailliert auf die einzelnen Phasen der inneren Jahreszeiten ein. Ich gebe dir wirkungsvolle Tipps und Inspirationen zur Selbstbeobachtung und Selbstfürsorge.
Der Workshop beinhaltet auch interaktive Elemente. Ich werde den Raum für Fragen und Reflektion öffnen. Du entscheidest, ob du etwas von dir teilen möchtest oder einfach dabei bist und aufmerksam zuhörst.
Gerade dieser offene, achtsame und authentische Raum ist für viele Teilnehmerinnen besonders wertvoll.
Bei den Online-Terminen:
Richte dir einen gemütlichen Platz ein, an dem du gut sitzen und aufmerksam dabei sein kannst - das kann ein Stuhl, die Couch oder das Bett sein. Achte auch darauf, dass du ein bisschen Platz zum Bewegen hast und etwas zu Trinken bei dir hast. Leg dir etwas zum Schreiben parat, für den Fall, dass du dir Notizen machen möchtest.
Wenn möglich, zeige dich im Kreis der Frauen, indem du deine Kamera anschaltest. Das erhöht die Präsenz untereinander und verändert das Zusammensein.
Mondphasen 2024
Neumond
06. Juni 2024
06. Juli 2024
04. August 2024
03. September 2024
02. Oktober 2024
01. November 2024
01. Dezember 2024
30. Dezember 2024
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Vollmond
22. Juni 2024
21. Juli 2024
19. August 2024
18. September 2024
17. Oktober 2024
15. November 2024
15. Dezember 2024
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